Los Frappuccinos de café son una opción popular para aquellos que desean disfrutar de una bebida refrescante y deliciosa en Starbucks. Sin embargo, tener en cuenta las calorías que contienen estos sabrosos batidos helados. Según el Fondo Mundial de Investigaciones sobre el Cáncer (WCRF), muchas de estas bebidas tienen un alto contenido calórico, algunas incluso contienen más calorías que una cena completa o una hamburguesa.
Por qué los Frappuccinos de café son altos en calorías
La combinación de azúcar, leche entera y crema en los Frappuccinos de café los convierte en una opción calórica. Estas bebidas frías se comercializan también como iced-coffees o frappuccinos y se encuentran en la cúspide de los alimentos con alto contenido calórico.
El WCRF advierte que casi todos los Frappuccinos de café contienen más de 200 calorías, y muchos de ellos tienen más de 450 calorías, e incluso algunas variedades pueden llegar a tener hasta 560 calorías. Esto equivale a un plato de fideos con un vaso de vino, una hamburguesa completa, seis huevos o dos porciones de pizza.
Incluso las versiones con leche descremada siguen siendo altas en calorías. Por ejemplo, en la cadena británica Caffe Nero, los Frappuccinos de café de tipo liviano contienen 452 calorías, según el WCRF.
Las calorías en diferentes tipos de Frappuccinos de café
El WCRF realizó un análisis de varios Frappuccinos de café disponibles en el mercado británico y encontró resultados alarmantes en cuanto a su contenido calórico. A continuación, se mencionan algunos ejemplos:
- dark berry mocha frappuccino de Starbucks: contiene 561 calorías.
- frappuccino sin crema de Starbucks: contiene 457 calorías.
- frappuccino sin crema de Starbucks (versión más pequeña): contiene 288 calorías.
- café frescato de la cadena Costa: suma 332 calorías.
Estas cifras son preocupantes, ya que representan más de la cuarta parte del consumo diario recomendado para una mujer. Tener en cuenta estas calorías al elegir un Frappuccino de café como opción de bebida.
El impacto de las calorías ocultas en la salud
El Dr. Alberto Cormillot, médico nutricionista y fundador del Instituto Argentino de Nutrición, advierte sobre el impacto de las calorías ocultas en nuestra salud. Estas son bebidas que la gente suele consumir sin ser consciente de la gran cantidad de grasa que contienen. Entre estas bebidas se encuentran los Frappuccinos de café con crema, batidos, jugos, salsas y sopas.
Mantener un peso saludable es esencial para prevenir el cáncer y otras enfermedades. Por lo tanto, es importante ser consciente de las calorías que consumimos a través de nuestras elecciones de bebidas y alimentos.
Alternativas más saludables
Si deseas disfrutar de una bebida refrescante en Starbucks sin preocuparte por las calorías, aquí tienes algunas opciones más saludables:
- Café común: solo contiene cuatro calorías.
- Americano helado: tiene tan solo 11 calorías.
- Café con leche descremada: contiene 68 calorías.
Estas opciones son bajas en calorías y pueden satisfacer tu deseo de tomar algo refrescante sin comprometer tu ingesta calórica diaria.
Los Frappuccinos de café de Starbucks son deliciosos y refrescantes, pero tener en cuenta su contenido calórico. Muchas de estas bebidas contienen un alto número de calorías, algunas incluso más que una cena completa. Para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades, es esencial ser consciente de las calorías que consumimos y tomar decisiones informadas sobre nuestras opciones de bebidas y alimentos.