El café es una bebida esencial para muchas personas. Si bien es lo suficientemente amado por sí solo, es posible que te preguntes si hay una manera de maximizar los beneficios para la salud y el sabor de tu taza de café diaria.
Sorprendentemente, el aceite de oliva podría ser exactamente lo que le falta a tu rutina matutina.
¿Por qué agregar aceite de oliva al café?
Agregar aceite de oliva al café puede tener varios beneficios para la salud. Las grasas saludables presentes en el aceite de oliva pueden retrasar la absorción de la cafeína en el cuerpo, lo que prolonga sus efectos y facilita su asimilación.
Estos son algunos de los beneficios de agregar aceite de oliva al café:
- Tendrás energía sostenida y duradera: Las grasas consumibles ralentizan la digestión, lo que significa que el aceite de oliva en el café puede prolongar los efectos de la cafeína en el cuerpo. Esto es especialmente beneficioso si bebes café antes de hacer ejercicio.
- Neutraliza la acidez del café: El café puede ser ácido y causar malestar estomacal en algunas personas. Agregar una grasa como el aceite de oliva puede neutralizar esta acidez y reducir la inflamación del estómago, lo que puede minimizar los síntomas asociados con un intestino no saludable.
Agregar aceite de oliva a tu café es simple y fácil de integrar en tu rutina matutina. Solo tienes que preparar tu café de la mañana y agregar una cucharada de aceite de oliva. Revuelve bien y disfruta de un café con un sabor único y beneficios adicionales para tu salud.
¿Qué es un oleato de café?
El oleato de café es una combinación de café y aceite de oliva virgen extra. Esta mezcla crea una textura aterciopelada y un sabor redondo y con mucho cuerpo. Esta práctica ha sido promovida por la cadena de cafeterías Starbucks, que la presentó como un nuevo producto en Milán en febrero de 202
Si bien no hay estudios científicos que respalden los efectos del oleato de café, combinar café con aceite de oliva puede tener beneficios similares al popular bulletproof coffee, que se hace con mantequilla y se recomienda por su efecto estimulante.
El aceite de oliva virgen extra es conocido por sus propiedades saludables, como sus ácidos grasos monoinsaturados que protegen el sistema cardiovascular y sus polifenoles antioxidantes y antiinflamatorios.
Por otro lado, el café también puede tener beneficios para la salud, especialmente si se consume con moderación. La cafeína actúa como estimulante y puede mejorar la concentración y reducir el riesgo de diversas enfermedades.
Para preparar un oleato de café, simplemente agrega una cucharada de aceite de oliva virgen extra a tu café terminado y revuelve bien. Puedes disfrutar de una experiencia de sabor única y potencialmente beneficiosa para tu salud.
Tomar aceite de oliva en ayunas
Otra práctica relacionada con el consumo de aceite de oliva es tomar una cucharada de este aceite en ayunas. Aunque no existen evidencias científicas que respalden los beneficios de tomar aceite de oliva en ayunas, muchos profesionales de la salud lo recomiendan.
Se cree que tomar aceite de oliva en ayunas puede ayudar a regular los niveles de triglicéridos en sangre y aprovechar al máximo las propiedades del aceite, ya que el cuerpo está en estado de hipoglucemia y absorbe eficientemente los nutrientes.
Algunas de las posibles ventajas de tomar aceite de oliva en ayunas incluyen su efecto antiinflamatorio, su capacidad para reducir la acidez gástrica, su ayuda en el control del peso, su beneficio para la salud cardiovascular y su apoyo al sistema digestivo y al hígado.
Una forma popular de consumir aceite de oliva en ayunas es mezclarlo con limón, lo que agrega propiedades antibacterianas e inmunológicas.
Si decides probar tomar aceite de oliva en ayunas, asegúrate de usar aceite de oliva virgen extra de alta calidad y consumirlo con moderación.
El café con aceite de oliva es una combinación sorprendente que puede ofrecer beneficios adicionales para la salud. Agregar aceite de oliva al café puede proporcionar energía sostenida, neutralizar la acidez y brindar grasas saludables que son beneficiosas para el organismo.
Si estás interesado en probar esta combinación, simplemente agrega una cucharada de aceite de oliva virgen extra a tu café terminado y disfruta de una experiencia de sabor única y potencialmente beneficiosa para tu salud. Recuerda siempre elegir un aceite de oliva de alta calidad y consumirlo con moderación.
Fuentes:
- Starbucks Italia - Oleato
- NCBI - Olive Oil Consumption and Cardiovascular Risk
- Harvard Health Publishing - The latest scoop on the health benefits of coffee
- NCBI - Coffee and its Consumption: Benefits and Risks
Consultas habituales:
¿Cuáles son los beneficios de agregar aceite de oliva al café?
Agregar aceite de oliva al café puede proporcionar energía sostenida, neutralizar la acidez y brindar grasas saludables que son beneficiosas para el organismo.
¿Cómo se prepara un oleato de café?
Para preparar un oleato de café, simplemente agrega una cucharada de aceite de oliva virgen extra a tu café terminado y revuelve bien.
¿Es recomendable tomar aceite de oliva en ayunas?
Aunque no existen evidencias científicas que respalden los beneficios de tomar aceite de oliva en ayunas, muchos profesionales de la salud lo recomiendan. Se cree que puede ayudar a regular los niveles de triglicéridos en sangre y aprovechar al máximo las propiedades del aceite.