Si eres amante del café y sigues una dieta keto, seguramente te has preguntado qué opciones tienes en Starbucks. Afortunadamente, esta famosa cadena de cafeterías tiene varias opciones que se ajustan perfectamente a tu estilo de vida bajo en carbohidratos. En este artículo, te mostraremos qué puedes tomar en Starbucks keto para que puedas disfrutar de tu café favorito sin salirte de tu dieta.
Café negro
La opción más básica y segura para los seguidores de la dieta keto es el café negro. Esta bebida no contiene carbohidratos y, por lo tanto, no interrumpirá tu estado de cetosis. Puedes pedirlo en su versión caliente o fría, según tus preferencias. Además, puedes agregarle crema batida o crema espesa para darle un toque de sabor sin añadir carbohidratos significativos.
Café con leche
Si prefieres un café más cremoso, puedes optar por un café con leche. Sin embargo, debes tener en cuenta que la leche regular contiene carbohidratos, por lo que es importante hacer algunas modificaciones para que sea compatible con tu dieta keto. Una opción es pedirlo con leche de almendras o leche de coco sin azúcar, ya que estas alternativas tienen menos carbohidratos. Además, puedes agregarle un poco de crema espesa para obtener un sabor más rico y cremoso.
Café con saborizantes bajos en carbohidratos
Si quieres darle un toque de sabor a tu café sin añadir carbohidratos en exceso, puedes optar por los saborizantes bajos en carbohidratos que ofrece Starbucks. Algunas opciones populares son la vainilla, el caramelo y la canela. Puedes pedirlos en forma de jarabe sin azúcar y agregar solo unas gotas a tu café para obtener el sabor deseado. Recuerda que es importante controlar la cantidad de jarabe que añades, ya que incluso los saborizantes sin azúcar pueden contener algunos carbohidratos.
Consultas habituales sobre el café keto en Starbucks
¿Puedo pedir un Frappuccino keto en Starbucks?
Aunque los Frappuccinos son deliciosos, la mayoría de ellos contienen una gran cantidad de azúcar y carbohidratos, lo que los hace incompatibles con una dieta keto. Sin embargo, puedes hacer algunas modificaciones para crear tu propio Frappuccino keto. Pide una base de café negro o café con leche con leche de almendras o leche de coco sin azúcar. Luego, pide que lo preparen sin jarabe de azúcar y sin crema batida. Aunque no será exactamente igual a un Frappuccino tradicional, seguirá siendo una opción refrescante y baja en carbohidratos.
¿Qué endulzantes puedo usar en mi café keto en Starbucks?
Si prefieres endulzar tu café, puedes optar por los endulzantes bajos en carbohidratos que ofrece Starbucks. Algunas opciones populares son la stevia líquida o los sobres de stevia, que no contienen carbohidratos. También puedes llevar tu propio endulzante, como el eritritol o el xilitol, y agregarlo tú mismo a tu café. Recuerda que es importante controlar la cantidad de endulzante que añades, ya que aunque sean bajos en carbohidratos, pueden afectar tu estado de cetosis si se consumen en exceso.
Tabla de contenido nutricional de las opciones keto en Starbucks
| Bebida | Carbohidratos | Grasas | Proteínas | Calorías |
|---|---|---|---|---|
| Café negro | 0g | 0g | 0g | 0 |
| Café con leche (con leche de almendras sin azúcar) | 3g | 4g | 1g | 46 |
| Café con saborizante (con jarabe sin azúcar) | 1-3g (dependiendo del sabor) | 0g | 0g | 0-5 |
Tener en cuenta que estos valores son aproximados y pueden variar según las modificaciones que realices en tu pedido. Además, es recomendable consultar la información nutricional específica de los productos de Starbucks antes de hacer tu elección.
Si sigues una dieta keto pero no quieres renunciar a tu café en Starbucks, tienes varias opciones que se ajustan a tus necesidades. Desde el clásico café negro hasta los cafés con leche modificados y los saborizantes bajos en carbohidratos, hay algo para todos los gustos. Recuerda siempre consultar la información nutricional y hacer las modificaciones necesarias para asegurarte de que tu café sea verdaderamente keto. ¡Disfruta de tu café sin culpa y mantén tu estilo de vida bajo en carbohidratos!