La sensibilidad dental es una condición incómoda que afecta a muchas personas. Se caracteriza por una sensación de dolor punzante en los dientes al estar expuestos a estímulos como el frío, el calor o el contacto. Una de las causas principales de la sensibilidad dental es el desgaste del esmalte dental, la capa más externa del diente. Sin embargo, también puede ser causada por una caries, un diente fracturado o la enfermedad de las encías.
Alimentos que debes evitar si tienes sensibilidad dental
Si padeces de sensibilidad dental, es importante que evites ciertos alimentos que pueden empeorar tu condición. A continuación, te mencionaremos los 5 alimentos que debes evitar:
Comidas muy calientes
Las comidas o bebidas muy calientes pueden causar molestias en las personas con sensibilidad dental. Por lo tanto, se recomienda reducir o eliminar el consumo de café, té, sopas o cualquier alimento caliente. En caso de consumirlos, asegúrate de que no estén demasiado calientes.
Helados
Los helados, al igual que las comidas calientes, no son recomendables para las personas con sensibilidad dental. Además de su baja temperatura, los helados suelen tener un alto contenido de azúcar, lo cual puede aumentar la sensibilidad dental.
Chucherías
Las chucherías, como gominolas, chocolatinas y caramelos, suelen tener altos niveles de azúcar. El consumo excesivo de azúcar puede dañar el esmalte dental y aumentar la sensibilidad dental. Por lo tanto, se recomienda limitar su consumo.
Cítricos
Los cítricos, como la naranja, el limón, el pomelo y la mandarina, son alimentos ácidos que pueden provocar sensibilidad dental. Si tus dientes son sensibles, es recomendable evitar o reducir el consumo de estos alimentos.
Vinagre
El vinagre y los alimentos que lo contienen, como las ensaladas muy avinagradas o los encurtidos, también pueden causar molestias en los dientes debido a su alto grado de acidez. Los ácidos desgastan el esmalte dental y aumentan la sensibilidad dental.
Es importante recordar que cada persona es diferente y puede tener diferentes niveles de sensibilidad dental. Si sufres de sensibilidad dental, es recomendable consultar a un dentista para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado. Además, mantener una buena higiene bucal y evitar el consumo excesivo de alimentos y bebidas que pueden dañar el esmalte dental puede ayudar a prevenir la sensibilidad dental.
¿Qué hacer para aliviar la sensibilidad dental?
Si sufres de sensibilidad dental, existen algunas medidas que puedes tomar para aliviar los síntomas. Aquí te mencionamos algunos consejos:
Utilizar pasta de dientes para dientes sensibles
Utilizar una pasta de dientes diseñada específicamente para tratar la sensibilidad dental puede ayudar a aliviar los síntomas. Estas pastas de dientes suelen contener ingredientes que ayudan a bloquear los tubos microscópicos en el esmalte dental y la dentina, reduciendo la exposición de los nervios sensibles de los dientes.
Utilizar cepillos de dientes suaves
Utilizar cepillos de dientes con cerdas suaves puede ayudar a prevenir el empeoramiento de la sensibilidad dental. Las cerdas suaves son menos abrasivas para el esmalte dental y las encías, evitando el daño adicional a los dientes y las encías.
Realizar enjuagues bucales de agua salada
Hacer enjuagues bucales con agua salada puede ayudar a reducir la sensibilidad dental. El agua salada equilibra el pH de la boca, reduciendo el crecimiento bacteriano y la placa. Para realizar un enjuague bucal de agua salada, mezcla dos cucharaditas de sal en una taza de agua tibia y utiliza esta solución para enjuagar tu boca por la mañana y por la noche.
Evitar alimentos y bebidas problemáticos
Algunos alimentos y bebidas pueden empeorar la sensibilidad dental. Es recomendable reducir o eliminar el consumo de alimentos y bebidas ácidas, como el café, la fruta cítrica, los encurtidos y los refrescos. También es importante evitar alimentos y líquidos extremadamente calientes o congelados.
Utilizar remedios naturales como el ajo
El ajo contiene compuestos que pueden ayudar a aliviar la sensibilidad dental, como la alicina, que tiene propiedades antibacterianas y analgésicas. Cortar una rodaja de ajo y aplicarla sobre los dientes sensibles puede proporcionar alivio.
Recuerda que estos consejos son generales y es importante consultar a un dentista para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados. Cada persona es diferente y puede requerir un enfoque personalizado para tratar la sensibilidad dental.
Si sufres de sensibilidad dental, es importante evitar o reducir el consumo de alimentos y bebidas que pueden empeorar tu condición. Además, seguir una buena higiene bucal y utilizar productos diseñados para tratar la sensibilidad dental puede ayudar a aliviar los síntomas. No dudes en consultar a un dentista para obtener un tratamiento personalizado y mejorar tu salud bucal.