Para aquellos que disfrutan de una buena taza de café, es importante conocer el contenido calórico de esta popular bebida. Muchas personas se preguntan cuántas calorías tiene una taza de café con edulcorante, ya que buscan opciones más saludables sin renunciar al placer de disfrutar de su café favorito.
Cuántas calorías tiene el café
En general, el café negro no suele tener muchas calorías. Si bebes café solo, sin agregar ningún otro ingrediente, te alegrará saber que la respuesta es muy pocas. El café negro, como el espresso, el café de filtro o el café instantáneo, por lo general contiene alrededor de 5 calorías por taza.
Agregar edulcorantes al café puede tener un impacto en la cantidad de calorías de la bebida. Los edulcorantes en polvo que vienen en paquetes suelen tener alrededor de 2 a 4 calorías por paquete. Incluso puedes optar por edulcorantes sin calorías para reducir aún más las calorías de tu café.
Agregando azúcar al café
Si eres amante de lo dulce y sueles agregar azúcar a tu café, tener en cuenta que cuanto más azúcar agregues, más calorías tendrá tu taza de café. Una cucharadita de azúcar blanca o morena suele tener alrededor de 16 calorías. Si bebes varias tazas de café al día, estas calorías pueden acumularse rápidamente.
Alternativas más saludables
Si estás buscando reducir la cantidad de calorías en tu café, existen varias alternativas más saludables que puedes considerar. Una opción es usar edulcorantes bajos en calorías en lugar de azúcar. Estos edulcorantes en polvo suelen tener solo unas pocas calorías por paquete.
Otra alternativa es usar miel en lugar de azúcar. La miel es una opción más saludable y natural, y aunque tiene más calorías que el azúcar, también tiene una serie de beneficios para la salud, como antioxidantes y vitaminas.
Otra forma de reducir las calorías en tu café es optar por leche desnatada o baja en grasa en lugar de leche entera. También puedes probar leches de origen vegetal, como la leche de almendras o la leche de coco, que son bajas en calorías y pueden darle un toque diferente a tu café.
El café negro por sí solo no suele tener muchas calorías. Sin embargo, si agregas azúcar u otros ingredientes con alto contenido calórico, la cantidad de calorías puede aumentar significativamente. Si estás buscando reducir las calorías en tu café, considera usar edulcorantes bajos en calorías, miel o leche desnatada. Recuerda que disfrutar de una buena taza de café no tiene por qué ser sinónimo de consumir muchas calorías, hay opciones más saludables disponibles para ti.