La migraña es una enfermedad neurológica genética que afecta a una gran cantidad de personas en todo el entorno. Los ataques de migraña pueden ser debilitantes y afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Existen diversos factores desencadenantes de la migraña, como cambios hormonales, estrés, ciertos alimentos y bebidas, entre ellos, el café.
¿Qué cosas empeoran la migraña?
Según la Dra. Amaal Starling, neuróloga de Mayo Clinic, los factores desencadenantes de la migraña pueden variar de una persona a otra. Algunos de estos factores incluyen cambios hormonales, estrés, consumo de alcohol, ciertos medicamentos y el consumo excesivo de cafeína.
El café, una bebida popularmente consumida en todo el entorno, contiene cafeína, que puede tener un efecto tanto positivo como negativo en las personas que sufren de migrañas. La cafeína puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza en algunas personas al mejorar la circulación sanguínea y actuar como un analgésico suave. Sin embargo, en otras personas, el consumo de café puede desencadenar o empeorar los episodios de migraña.
¿El café es bueno o malo para la migraña?
No existe una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que la relación entre el café y la migraña puede variar de una persona a otra. Algunas personas encuentran alivio en el consumo moderado de café, mientras que otras experimentan un empeoramiento de los síntomas.
Tener en cuenta que el café no es el único factor desencadenante de la migraña, y que cada individuo puede reaccionar de manera diferente a esta bebida. Si eres propenso/a a sufrir migrañas y notas que el café empeora tus síntomas, es recomendable reducir o eliminar su consumo para evaluar si hay una mejora en la frecuencia o intensidad de los ataques.
Consultas habituales sobre el café y la migraña
- ¿El café descafeinado afecta a la migraña de la misma manera que el café normal?
Aunque el café descafeinado contiene menos cafeína, algunas personas sensibles a los estimulantes pueden experimentar efectos similares en relación a la migraña. Es importante observar cómo reacciona tu cuerpo ante esta variante de café. - ¿Cuál es la cantidad segura de café para una persona con migraña?
No hay una cantidad exacta recomendada, ya que cada individuo puede tolerar la cafeína de manera diferente. Se aconseja llevar un registro de tu consumo de café y observar si hay una correlación con tus episodios de migraña. - ¿Existen alternativas al café para mantenerme alerta sin empeorar la migraña?
Sí, puedes optar por otras bebidas como el té verde, que contiene menos cafeína y antioxidantes beneficiosos para la salud, o infusiones de hierbas que no contienen cafeína.
La relación entre el café y la migraña es individual y puede variar en función de la sensibilidad de cada persona a la cafeína. Si experimentas migrañas frecuentes, es recomendable prestar atención a tu consumo de café y observar si hay una correlación entre su ingesta y la aparición de los ataques. Consultar con un profesional de la salud especializado en migrañas puede ayudarte a determinar si el café es un factor desencadenante en tu caso y a establecer un plan de manejo adecuado.